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健康咨询描述： 男人一般一次多长时间算正常

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王俊生 首都医科大学附属北京安贞医院   主任医师 擅长: 泌尿外科疾病如前列腺疾病，尿石症，时间算正肿瘤等诊治。男人男科 帮助网友：261 微信扫一扫，般次随时问医生 2025-07-28 09:46:27 我要投诉       

一般来说，多长男人一次性生活持续时间在3 - 13分钟算正常。时间算正这只是男人一个大致范围，不同个体之间存在较大差异。般次

性生活持续时间受多种因素影响。多长从生理角度看，男性的性反应周期包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期。在这个过程中，神经、血管、内分泌等系统协同作用。阴茎海绵体的充血与消退速度，以及射精反射的控制能力，都会对持续时间产生影响。心理因素同样关键，紧张、焦虑、压力等情绪可能导致射精过快，而放松、舒适的心理状态则有助于延长时间。

个体差异在性生活持续时间上表现明显。年龄是一个重要因素，年轻男性通常精力充沛，性反应较为迅速，持续时间可能相对较短；随着年龄增长，性反应速度会变慢，持续时间可能有所延长。生活习惯也有影响，经常锻炼、作息规律、饮食健康的男性，身体机能较好，性生活持续时间可能更理想；而长期熬夜、过度饮酒、缺乏运动的男性，身体状态不佳，可能出现性生活时间较短的情况。不同的性伴侣、环境氛围等，也会使性生活持续时间有所不同。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对维持正常的性生活持续时间很重要。规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。适度进行体育锻炼，增强身体素质。同时，要学会调节心理压力，保持良好的心态。如果性生活持续时间明显偏离正常范围，且给自己或伴侣带来困扰，应及时就医，在医生的专业指导下进行评估和治疗。